Газована вода часто має неоднозначну репутацію. Одні вважають її шкідливою, інші – чудовою альтернативою солодким напоям. Що ж говорить наука? Чи впливає газована вода на кислотність організму? Ні. Газована вода має слабокислий pH через вміст вуглекислого газу, однак це не змінює кислотно-лужний баланс організму. Нирки та легені ефективно підтримують нормальний рівень pH крові. Чи шкодить вона зубам? Звичайна газована вода практично не впливає на зубну емаль. Основну небезпек

Турбота про себе – це не егоїзм і не розкіш. Це щоденна потреба, яка допомагає зберігати фізичне та психічне здоров'я. У щоденній метушні ми часто дбаємо про всіх навколо, але забуваємо запитати себе: «Як я почуваюся?» Турбота про себе – це: дозволити собі відпочинок без почуття провини висипатися, збалансовано харчуватися та більше рухатися приймати свої емоції, а не пригнічувати їх сказати «ні», коли це необхідно звернутися по допомогу, якщо самостійно впоратися важко прово

Вакцини захищають не лише дітей – дорослі також потребують регулярного оновлення імунного захисту. Багато інфекцій залишаються небезпечними протягом усього життя, тому своєчасна вакцинація – це ефективний спосіб профілактики важких ускладнень. Основні щеплення для дорослих Дифтерія та правець. Ревакцинація потрібна кожні 10 років, оскільки імунітет поступово знижується. Щеплення входить до Календаря профілактичних щеплень і є безоплатним. Грип та COVID-19. Рекомендовано оновл