Психологічне насильство: як його розпізнати?

Психологічне насильство не залишає синців, але може завдавати глибокої емоційної шкоди. Воно проявляється через систематичні приниження, погрози, маніпуляції та контроль, які викликають страх, тривогу й підривають упевненість у собі.

Таке ставлення може виникати в романтичних, сімейних, дружніх і професійних стосунках.

Основні ознаки психологічного насильства:

• регулярні образи, приниження та висміювання

• безпідставні ревнощі, контроль і спроби ізолювати від близьких

• погрози заподіяти шкоду вам або вашим рідним

• ігнорування, демонстративне мовчання як спосіб покарання

• постійна критика та маніпуляції, через які ви починаєте сумніватися в собі

Які бувають форми психологічного насильства?

• Газлайтинг – маніпуляції, які змушують сумніватися у власній пам’яті, почуттях і сприйнятті реальності.

• Віктімблеймінг – звинувачення постраждалої людини в тому, що з нею сталося.

• Булінг – систематичне цькування, зокрема в освітньому середовищі.

• Мобінг – систематичний психологічний тиск на працівника в колективі.

• Сталкінг – нав’язливе й небажане переслідування людини.

• Аутинг – розголошення без згоди людини інформації про її сексуальну орієнтацію або гендерну ідентичність.

Якими можуть бути наслідки? Психологічне насильство може спричиняти тривожність, страх, порушення сну, труднощі з концентрацією, зниження самооцінки та соціальну ізоляцію. У деяких випадках воно призводить до депресії, панічних атак та інших серйозних проблем із психічним здоров’ям.

Пам’ятайте: ви не заслуговуєте на приниження чи контроль, і це не ваша провина. Якщо ви стикаєтеся з психологічним насильством, не залишайтеся наодинці з проблемою – зверніться по підтримку до людини, якій довіряєте, психолога або відповідних служб допомоги.

Ваші почуття, особисті кордони та безпека мають значення.

Джерело: МОЗ України