.png)
Через втрату кальцію кістки стають настільки крихкими, що навіть звичайний кашель чи підняття важкого предмета можуть призвести до перелому. Найчастіше страждають шийка стегна, передпліччя, зап'ястя та хребет.
Ознаки остеопорозу зазвичай залишаються невідчутними до першого перелому. Однак його наслідки можуть бути важкими – від тривалого болю до втрати здатності вести активне життя.
У групі ризику найперше жінки у перші роки після менопаузи. Але чоловіки, молодші жінки та навіть діти теж можуть постраждати від цього захворювання. Якщо у вашій родині вже були випадки остеопорозу, ваші шанси захворіти зростають.
На генетичний фактор вплинути неможливо, але є ризики, які піддаються корекції:
малорухливий спосіб життя
недостатнє споживання вітаміну D і кальцію
куріння та алкоголь
низький індекс маси тіла (менше 20 кг/м²)
Профілактика остеопорозу проста – достатня фізична активність та збалансоване харчування. М'язи підтримують скелет, а продукти, багаті на кальцій та вітамін D (морська риба, молочні продукти, овочі), допомагають кісткам залишатися міцними.
Якщо ви відчуваєте, що можете бути у групі ризику, обов’язково зверніться до лікаря. Тільки спеціаліст зможе оцінити ваш стан та призначити необхідне лікування.
Джерело: МОЗ України